クレヨンしんちゃん 「嵐を呼ぶジャングル」の「ケツだけ歩き」は女性にとって嬉しい効果ばかりだった!
道端カレンさんも実践!!
クレヨンしんちゃんのこのケツだけ歩きを知ってますか?
しんちゃんのアニメに登場する、お尻だけで歩くこのワザ
実はこの動きと似たような運動をするだけで、女性にはとっても嬉しい効果があるそうです
映画「嵐をよぶジャングル」で皆が行なっていた「尻ほほっぺで歩く」は実際に痩身体操として紹介されています。
実際のダイエット法や筋トレとして使われている「ケツだけ歩き」
文字通り、床に座った体勢でお尻を使って歩くことです。お尻を左右に動かして歩くのですが、思った以上にハードな運動で最初は苦戦してしまう人も多いそうです。
お尻歩きダイエットは主に“下半身”に驚くほどの効果が見られるダイエット法だと言われています。上半身は食事制限で簡単に引締められても、下半身はそう簡単に引き締めることが出来ません。
ですのでお尻歩きダイエットは下半身に悩みを抱える方の強い味方となってくれる
しんちゃんのように、足を上げてするお尻歩きはかなり大変ですが、床に足をぺったり付けてするお尻歩きでも十分効果が期待できるそうです。
モデルの道端カレンさんも産後ダイエットとしてお尻歩きを採用していたんだとか。
運動なので即効性はありませんが、最低でも1か月続けると下半身が引き締まってきます。
とにかく背筋がまっすぐに伸びているか?最初はまずはこの一点のみ意識します。背筋が曲がっていたら効果は半減。
お尻歩きエクササイズのやり方は
1、両足を前に伸ばして座ります。
2、腰を左右に動かしながら、なるべく遠くに足を持っていく感じで、前へ進み、後ろに進みます。
骨盤の周囲の柔軟性を高め、鍛えることができます。
最初は思ったように進まないことがあるので、1分程度から始めましょう。慣れてきたら時間も長くしていくと効果的です。
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臼井先生追悼曲 小林幸子 「さよならありがとう」
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「クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶジャングル」 予告編
クレヨンしんちゃん 映画 嵐を呼ぶジャングル 高画質
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