（南雲吉則・予防医療・癌にならないために・ナグモクリニック・命の食事）

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ドクターなの日朝散歩今雨ですねはい私はね雨がっぱを着て外出ました雨好きなんですねあの暑い夏にねこうやって雨がこう降ってくれてですね植物も生き生きするし僕もちょっと一息ついてですねえ涼しい気持ちで外へ出ています中にはこうやって雨の中でも走ってる方もいらっしゃいますからね私は走らずにこうやって雨がっぱを着て歩いておりますけども予報ではですね7時 30分ぐらいになったら雨がやむんじゃないかとこういう風に言われてますけどま僕はもう雨がっぱ着て出ちゃったんで最後まで雨降っほしいなって思いますけれどもまこれからですねえこの内堀通りを左回りに半時計周りにね回りながら皆さんと一緒に1時間朝散歩したいなとこういう風に思っておりますあ早速セライトブルースさんおはようございますはい心のさんもおはようございますはいおはよういいねこういう挨拶がねうんなんかこれで日曜日やってきた先週も一緒懸働いたねえ今日は影を養ってねそして明日はまた元気に働くぞまそういう気持ちになりますね皆さんね心が折れちゃったりしたりすることないですかそれはね心のにですねト刺さってんですよ足の裏にト刺さってたら皆さん歩くの辛いっすよねええあれと同じなんですこのどっかにト刺さってああなんか嫌だなね学校が嫌だな仕事が嫌だなね朝起きるのが嫌だなね人生が嫌だなそれねト刺さってんですよええでそれのトの原因はね大体分かってるはずなの皆さんもねうんなんでかつったらそれに近づくとですねトがズキズキこう痛むからねだからま僕らこういう風にして血液を皆さん取りながらねもちろん癌の患者さんもいるけど美容の患者さんもいますよでも全員手術前には採決するじゃないですかその採決の結果見ながらねあたビタミンDもEPAも足りないねガの絞り高くなっちゃうんだよねタンパク質されてないねあなたの体の6割は水分でできてるけど残りのね4割これの半分がタンパク質でできてんだタンパク質食べないと人なりに肉とならないんだよね皆さんが朝起きてねお茶漬け食べましたお昼はコンビニのおにぎり食べました食欲がないからねそめそばにつけて食べましたって言ったってそ胃袋をね膨らましてはいるかもしれないけどねそれ皆さんの血となり肉となってくれくれてないですからね皆さんの血液もねそれから肉筋肉であるとか骨ねそして髪の毛やそして爪肌消化感のこれも全部タンパク質ですよそれどころかホルモンも酵素もタンパ質ですよはいDNAは何を作れといって命令を出してるかつったらアミノさんからタンパク質を作れという使命を出してんですよね糖質を作れとか死亡を作れなつって言ってないですDNAはですから皆さんの魂はタンパク質を求めてますよねまそういうお話をこうするわけですよねでその中でねあちょっと運動してないねっていうのも分かりますねい毎朝何時に起きてんですか 8時ですいやそれ遅いわ6時に起きてくださいええ6時ですか無理無理あなた何時に寝てんの夜中の2時ですそれまで何してんのテレビ見たりYouTube見たりしてますYouTubeドクターなの YouTubeは見て欲しいけどもねうんあなたね寝る前にSNSでね tiktokなんか見せたらね1時間2 時間あってま過ぎちゃいますからねね大体ねいじめの動画とかですねああいうのがこう出てきたりしてねまもちろん映画ですよ映画のねいじめを主題にした映画とかですねねそれから中国人がですねえこのセルブが選ってたらね実は掃除のお兄さんがですね財閥の温士だったりとかねなんかそういう番組ですよねあんなの見てたりするとねいつがだっても終わんないですよそれで2時になっちゃってそれ有意義だと思います人生にって言うといやそうは思いませんだったら朝6時に目覚ましかけてください何時に寝たって6時に起きてくださいそして6時25分から35分まで教育テレビでテレビ体操っていうのやってますよねあれが最高なんですよあれをやるとねもうそれまで硬くてねいたたたたたたって腰と膝曲げて歩てたのがねピーンとしてですねああねこんなに体を喜んでくれるんだ皆さん分かりますよねはいですんでですねえ朝は早く起きてテレビ操してねそして1日をね有意に過ごしていただきたい例えば何か食べる時にもねこれは本当に必須栄養なのかなそれとも取らなくてもいいような火必須栄養なのかなっていうことを考えて食べていただきたいねだから例えばクッキーとかおせんべいと思って食べてますかて言うといやそうは思いませんそう思わないんだったらそこに手を伸ばさない方がいいんじゃないなそういう風に思いますよねねそれだったらナかチーズ食べた方が夏は完全栄養ですからねタンパ質も多いですよはいくるみだったらばオメガ3も多いですよよしてチーズねチーズだったらあタンパク質も多いですしかもプロセスチーズだったらねカが生えないですからカの中とか引き出しの中入れといても大丈夫ですからねそれを食べてくださいこういう風にいうわけですよねはいえそしてあとは体に行動なのかどうなのかそれ考えてください駅行った時にねはいそしたら駅のエスカレーター登りますか階段登りますかっていうねどっちが健康にいいでしょうつったら階段です分かってるんだったら階段登ろよねスーパー行くのはスーパーまで何分ですか15分でですそれは歩いて行ってますかいえ車で行ってます車と歩くとどっちの方が健康にいいと思います歩く方分かってんだったらスーパーまで歩こうよねそういう風にしたら自分たちの体っていうのはですねそれに素直に答えてくれてすごく毎日が良くなるんですよねさてえトの話ですけれどもねえ血液を測ると高中級っていうのとリンパ球っていうのをねこれを測ることができるんですよで大体まリンパ級が例えば30だとしたら高中級は1.5倍の45これぐらいがね正常なんですねでところが倍の60以上ありますこういうことになるとあちょっとあなたストレスあるねねストレスの原因は家庭ですか仕事場ですかそれは仕事場ですあそうですかはいじゃあ仕事場であなたがねセを尽くしてもそれに答えてくれない人がいますよねはいそうですそれはあなたが悪いで私が悪いんですかそうですよあなたはその人に期待をしましたよねね例えば自分が一生懸命誠意を尽くせば相手がそれに答えてくれるんじゃないかねだからにっこり笑ってお茶どうぞって言ったらありがとうねって相手も報縁でくれるかなと思いきやふんつって無視されたら非常に傷つきますよねねまたむかっときますよねそして夜寝る前にその人のことが思い浮かべたりするとですね頭の中でぐるぐるぐるぐる回ってですねね寝つけなくなっちゃいますよねそれをストレスって言うんですでもそれは期待したあなたがは最初からその人間はあなたの期待に応える人間じゃないですよですからその人間にはね挨拶ぐらいはしてもいいけれどもそれ以上近づかないそれ以上何も期待しないね子供もそうですよあなたが一生懸命手かけてあげればねそしたら子供がねいい子に育つかと思いきや子供は子供で育ってますからねあなたの思い通りにはかないですね勉強はしないね欲かしはするでもそれあなたもしてきたことじゃないですかねだからそれをね期待したりするからああ裏切られたってこういう風に思うんだけども相手は裏切るとは思ってないですよあなたは勝手にそれ期待したんですからねですからそれを期待しないそういうことによってストレスはなくなっていくわけなんですはいちょっと雨が小ぶりになってきましたねはいはいえ皆さんねもうえ走ってますまかささしてる人もいますけれどもね皆さんこのちょっと小雨の中をね走ってますちょっと周りがこう切りがかかったようなモヤがかかったような感じですけどねはいじゃあお便りをちょっと見ようかと思いますはいドリYさんはいえ今朝はお気に入りのレインコートで梅雨後半を楽しんでますねそうなんですよ雨の時はこれが1番やっぱりねもっとねバンバン雨降ってほしいなとこういう風に思うんですけどねはいはいえセライトブルースさんは私の主人は10 さんですはいま悩み聞いてもらうのもいいですけどもねもう悩みのこと話した時点でえあなたはもう解決方法分かってるんですよはいはいえそしてゆかさんはおはようございますえ今日は高知県でえトサカツを食べてきますそうですか素晴らしいねはいえそしてえ村さんはい患者さんのがってるから私はそのあ先生はそのトを抜いてあげるお仕事ですねいや私はね期待してるあなたが悪いってそういう風に指摘するだけですよねはいはいはいま優しくねそうか大変だったねねうんうん分かるよ分かるよっっつったって分かってないんだからねだからねあのそんなこう寄り添うようなこと言うよりもまず相手に気づかせてあげるっていそうだとこか思いますねはいそしてはい初めて入院して術後花からチーブ栄養チューブを入れてそれが外れて口から食事ができました一さんねえええということは何か消化機の問題ですかねはいま天敵やったりとかね皆さんしますよねはいえさんの遅いですね余計なお世話だよこれ早く歩いて何か偉いのねえちょっとなんか勘違いしてますねこの人はいはいみおさん足が釣ると言ったらマグネシウムがえ良いとおっしゃってくれましたがどんなマグネシウムが良いですかはいえマグネシウムだけじゃダメですねレザになっちゃうからねえカルシウムとマグネシウムの合が必要なんですよカルシウムは筋肉を緊張させる方マグネシウムは主観させる方ですからカルマグっていうねまそんな高くないですね3000ぐらいのサプ出てますんでまそれを飲んだ途端に本当にもう速攻性ありますね飲んだ途端に釣らなくなったりしますねはい念願の雨ですねそうですよ念願の雨ですよはいありがとうはい口から食べれる幸せを感じましたはいそしたらその口から何を食べますかていうことですよお粥食べてんじゃないですよってねまたは白いご飯食べてんじゃないですよそれはあなたが念願に思ってた食事じゃないですからね皮栄養じゃないですから皮栄養取るようにしてくださいはいね何を食べればいいのかはいそれはま例えば卵でですねスクランブレイグなんか作ってものが1番いいですタンパク質ですからねところがねタンパク質を消化するのにはまずいでポペ地動にしてですねそして12 でペプチドにしてですねそれで小腸でアミノ酸にしないと吸収できないんですよですからね3段階の消化が必要になっちゃうんでまあ胃腸が弱ってて消化機能が落ちてるとですねなかなかタンパク質を消化吸収することはできないですねじゃそういう時はどうしたらいいんですかはいお酒飲んだはどうするんでしたっけしみの吸い物でしたよねつまり何かつったらアミノさん取ってくださいっていうことですよはいアミノ酸取ればねそしたら何にも消化機能なしにですねはいでえ粘膜から能動的に吸収されますんでねですからアミノ酸取るにはどうしたらいいんですかつったら日本コラのお出しですよね僕はご車ボチをですねティファールで入れるんですけど 500ccのねえティファールにねあのミネラルウォータードボドボって入れてでアジ缶のテーバッグを1つ入れますねごボチのテーバッグでそこにですねま買のの出汁でもいいですよお家にあるダシュパックがあればダシュパックをポンと入れてそこでスイッチオンにしてねグラグラて沸かすんですよそうするとごぼうたごぼうしっていうのができますよねこれミノさの塊りですからだから回復機にとっていいのはこのごぼだしはいこれ取ってくださいはいあの皆さんファスティングなんかして1週間ファスティングしてで全然大丈夫だったのに最後にはいじゃ回復色ですよっつっておかゆとかで重湯とか出てきてですね糖質を取った途に血糖値がガーンと上がってインスリンがバーと出るから反応性低血糖を起こしてもう手がブルブルブルブル震えてきてあもっとくださいってあれがね本当に一番良くないんですよファスティングがダメだっていうのは何かっつったら回復色がダメだからあの回復色をあのさんに変えたらそしたらいいですよ皆さんねはいはいMDさんえっと今日は先生のお顔がよく見られて嬉しいですはいそうですかはいま僕の顔見たって何のご迷惑もないですけどねはいノンさん朝の散歩え4ヶ月続けていますおえらいね雨だ雨の気持ちの良さが分かりますよねはいアきんさんはメッセージ回避なんですかはいえっとえセライトブルースさん昔は入院すると武道島の天敵でしたねそうねそうなんですよはいはい粉末のプロテインパウダーはどうですかま悪くはないけどねええまあのプロテインパウダーっていうのはですね包とかね結局ヨーグルト作ったりすると光が上にこう出てくるじゃないですかねあれの産業廃棄物ですよねうんまそれよりも天然のお出汁をね取った方がもっと美味しいんじゃないえ飲んで美味しくないよねあんまりねはい旨味成分が入ってないからねあん中にあん中に入ってんのはえ分岐さアミノさんねえBRえccですよねえあbraaですよねはいでつまりバリンロシロシねバリンロシロシいくら取ってもですねねあの旨味を感じないですよね旨味はあの昆布のイノシさんねああグルタミンさんです昆布のグルタミンさんそれでカオ田のイシさんねですからやっぱりおだか取った方が美味しいなってこう下が感じるんですよねね是非それやってみてくださいはい中年になると太る人が多いですが私はもう少し体重を増やしたいと思っていますがブリに太る必要はないですかないですね筋肉つけてくださいはい筋肉とか骨っていうのは重たいですからねだからねどんどんもうあの筋肉つけてねでもう本当に重たい荷物も運んでですねで朝から晩までね筋肉使ってればですね筋肉どんどんついてきますからね人にスクラブ行って筋肉つけんじゃないですよ毎日の日々の生活の中でね例えば床吹いたりね床吹くって大変ですよねええあと窓吹くとかねはい家中片付けるとかねえまそういう風にしてね筋肉つけてけばそしたら痩せててもですねただしその時タンパ質やっぱり取らなくちゃだめですよあの厚生労働省は1日牛肉だったら300g言ってますからね皆さん300gの牛肉毎日食べてますほとんど100gあるかないかぐらいですよねはいですからタンパ質はもうがっつり取ってだけどお肉ばっかり食べてると腸内環境悪くなりますから旅行食の野菜もガンガン食べてくださいはい僕は昨日はですねはいえ昨日は枝豆食べてトウモロコシ食べてでそしてあちょっと餃子は川の部分が糖質ですけど餃子食べましたね手作りの餃子はいでその後にスンドブ飲みましたはいまそんな風にしてですねはい皆さんタンパク質をガンガン取りながらねはいそれで体を動かしていただいたらあの筋肉がつきますので痩せていてもね筋肉がつきますのでその分だけ体重が増えますはい高居ランナーがいつもより少なそうですねまちょっとは少ないけどねでもみんな走ってますよはいあみさんははいえんですかのが間違っていることがあるから何を信じていいかわからないです自分で勉強するしかないでしょうかはいそうですねはいまあ中学高校の時の勉強ねあれが大切ですよねはい本当にええっと昨日はね8時に寝ちゃったんです早いよねだから2時に目覚めてねうんこれでちょっとオートファジーっていうことについてねちょっと勉強しましたこれ数年前のノーベルショーだったですよね僕たちの体っていうのはですねえ外からタンパク質をま毎日50gぐらいは取ってますけどもでも実際に自分たちの体を維持したりするためにはですねさらに250gぐらいのこのタンパ質をいつも摂取しないとこ体が作られていかないんですよえただどうしたらいいでしょう体の中にですねえもう使いふされたタンパク質ありますよねでこういうタンパク質をはいリースすればいいんですよねはいリサイクルすればいいんですよねでそれがオートファジーっていう機能なんですねで16時間ダイエットの時にすごく話題になりましたけどもね16時間飢餓状態作ってあればあとは何を食べてもね体が若返りますよオートファジーですよって言うんですけどオートファジを発見した大く先生はですねえそんな16時間ダイエットしなさいなんてこと一言も言ってないですよねあれまあ16時間ダイエットっていう本書いた先生がねオートファジをうまくそこに当てはめてこれ大したもんですね僕もですね1日1食って本書いた時には最中院遺伝子とこ引っかけたんですよねやっぱりこう自分のその言ってることがですね理論的に正しいかどうかという時にはですねそういうオーソライズされたあのデータとねはいやっぱり金合わせた方が皆さん納得いくでしょうからねはいえまあの私たちの体はもう1日ねえお肉の食べる量タンパク質を取る量がですね賞味のタンパク質にしてみて250gぐらい取らないとねええということはもし全量肉で食べるとしたらですね500g以上取らなくちゃ無理ですよねええでもそんなに食べてる人いないわけですからそうするとタンパク質の摂取不捨れたタンパク質ってありますよねそういうものを壊してでリサイクルしてるんですねえでこれはですね細胞の中にねえ画状態になると核壁膜っていう膜がこうできましてでそれで例えば穴の開いちゃったミトコンドリアとかね病原金もそうですよねはいまたは例えばえアミロイドベータみたいなねうん認知症の時にできる異常タンパク質ですよねはいこういうようなものをですね取り入れてでそして中をリソソームという消化酵素が入ったもので持ってですね中を消化してですねでそして新しいアミノ酸に変えてこのアミノ酸が私たちの新しい体を作ってくれるね自分の体を食べてねえそしてあの体を作るということなんで自分のことをオートってこういう風に言うんですよねはいオートロガスってこういう風に言ってそれは事故のことねだからオートロガスでそしてファジーっていうのはえこれ食べるっていうことをですねだから自食作用自分を食べる作用だからタコがですねお腹が空くと自分の足食べたりするのとですね同じようなそんなことなんですよねこれをオートファジーっていうのを夜中の2時に勉強してたんですけどだけどよく考えてみたらねそれってさ [音楽] あのそのタンパク質を食べるサイトあの脂肪のことをですねえオートファゴソームね自分を食べるそのえ食細胞ってこういう風に呼んでんですけどもそれってね例えば皆さん体の中にこう物が侵入してきたりした時に免疫がこ働くじゃないですかねで免疫が働いた時にえ例えばえ事情細胞であるとかねマクロソムであるとかそういう細胞がですね敵をこう食べますよねこれもねファゴサイトって食べる細胞ってこういう風に呼ばれてるんですよねうん相手にですねパックちょうどパックですよね相手をパックンとこう食べてですね体の中をリソソームという酵素で分解してですねでそして消化体の中にそれを排泄していくてこういうのがねマクロファージとかはいそれから樹上細胞ってねリンパ球なんていうのはそういう仕事を元々してるわけですよそれはいはいでそれそれは体の中の免疫ですよねだけど自然界においてはどうです例えばうんアメーバーなんていうのはねプランクトンみたいなああいう原生生物ですよねアメーバーなんていうのは体のそばにちょっと栄養があったりするとですねそれを体のこの壁のところからですねパックンとこう取り入れてですね体の中に持ってってそして商法を作るんですよね小さなこういう袋をねでその中にリソソームがやってきてそれをこう分解したりするということはですね大く先生が見つけたこのオートファジーっていうのはアメーバーがねえアメバ関のアメバがですねあの石球を体の中に取り入れて自分の体の中で消化してですね栄養にしてしたりしてるのと同じじゃないですかはいということは皆さんがですね高校の時に習ったアメバのねこの知識があるとですねジも容易に理解することができるこういうことになってくるわけですよそうすると昔勉強したことっていうのは本当に無駄がないよねええ将来これ何かの役に立つんですかつったら立つんだようんそれはもっとねステップアップして世の中の原理原則そういうものを理解しようと思った時にはその時のね基礎的な知識がねこれがねものすごく役に立つんだようんうんでもそれを全然考えなかったらねそしたら確かに中学校で学んだことなんていうのは大して役に立たなかったってそういう風に言うかもしれないけれどもそれはもっとそれ以上の知識を求めていないからだねそれ以上の知識を求めたらねやっぱりね高校の時のね生物の教科書読み直しましょうって僕いつもね高校の時の生物の教科書をね参考少年読み直したりしてますあこれ習ったんだ俺なんで今になってですねこんなことわかんないんだろうなねだからね昔習ったことっていうのは必ず役に立ちますし知識っていうのは知識と知識量子がですねどんどんどんどんこう繋がっていくんですよねはいネットワークを作ってくんですよねでそうすると断片的に頭の中に入ってたいわゆる雑学ですよねあの雑学がですねネットワークを作った時に体型だった知識になるんだよねだからそれやっぱりね勉強って面白いですよねすごくねさあ今二重橋前のですね広場に来ましたえあゆみさんは中学高校の理科の教科書撮っとけばよかったそうだよねはいSH さんショさんですかうちの子供に長先生の今の話聞かせたいです話題は変わりますがコールドシャワーは有効だと思われますコードシャワーって水シャワーのことですか水シャワーの本書いてます私ははいあまた雨が降ってきましたねちょっと今帽子かぶりますからはいはいそしてベポちゃんおはようございます期待してはならない相手どれだけひどいことをされても根底に相手の健康を願う気持ちがある自分をどうしたらいいでしょうそれははいいことじゃないですかねえひどいことされてんのに相手の健康をそれねご主人のことでしょねえそれはいいことですよとてもね別にねあなたまでねそやすいことを待ちなさいとは言ってないんですただあの期待する相手が違うよそういうお話ですからはいえはいセライトブルースさんはアナストロゾールの作用が辛いけれども低察が治りましたそうねまアナストロゾールていうのはですねえ体の中でですねえ男性ホルモンね平形後の男性ホルモンをですね女性ホルモンに変えてるねはいえーその高層の働きを止めるのがアナストロゾールというんでそうすると平形して女性ホルモンが来なくなっちゃっ体にですねねえ男性ホルモンも来なくなっちゃうわけですよねそうするとホルモンが全くない状態になると年期症状が出ちゃうんですよねまそれが辛いっていうんですけれどもはいま頑張っていただきたいですねはいしまさん栄養学的にこにゃはどうでしょうかはいえ不要性の植物船員リグ人ですねはいとっても栄養にはなりませんはいあれは腸の中あの砂をね取り除くて昔から言われってますよねだから全く栄養にはならないそれ食べてもねあのエネルギー源にはなりませんうんだけどまお腹を膨らますっていう意味ではいいかもしれないねそれからえ腸の中が綺麗になるっていうとちょっと医学的ではないなうんま僕もこにゃは嫌いじゃないですよはいただあの食事のメニューの中に入ったとしてみてもいわゆるエネルギー源としては考えてないですはいはいマドンナさんアザブ10番のヤング先生はいえヤング先生が超もみそれから生生生国採食はいかがなのでしょうああ超もみね超もむと腸の動きがよくなるのかなそれはお医者さんではありませんはい大体医療っていうんですねまあのマッサージなかと同じでね大になって調子が良ければそれでいいと思いますけれども何か病気があってねでその医学的な治療の大外にそれ受けるっていうのは解決には繋がらないですねはいそれはあくまでもえマッサージ受けてんだと同じ程度に考えてくださいはいはいぼちゃっこさん大学受験で生物の勉強頑張ってる子供に名先生の話を伝えたいはいありがとうございますあ後半の音声が聞こえなかったベちゃんあそうですかすいませんねえあれ音声聞こえづらいですか皆さん申し訳ないですねはいなぜだろう雨が降ってるせいなのかなはい今どうですかね聞こえてますかねはいちょっと僕の携帯も今びしょびしょになっちゃってるんでねええまもちろん防水なはずなんですけれどもはい申し訳ありませんええじゃあしばらくちょっとあのお話でですねえちょっと皆さんのこのお便りをね読み上げながらこうやってるとですねどうしても携帯がびしょびしょになってしまいますのでそのせいでちょっと聞こえづらかったかもしれませんね今は聞こえてますでしょうかはいはい今丸ノ内のですね交番の前を通り過ぎましたはいえま高校の時の勉強はすごく大切ですねあのま点数をね取ることが目的じゃないけどねでも励みにはなりますよねいい点数とるとねでそれと高校の時の勉強ってもうただ勉強をねあのむちゃくちゃやればどんどん成績上がりますからねうんま僕なんかも高校の2年の2の時にはですね科学の成績が学年あのクラスでビリだったんですよ赤点でねもう何にもわかんなくてねでもうあの出席簿で持って科学の先生から頭バンバン叩かれてですねでお前は居眠りばっかりしてるからだって言われてくそと思ってよし勉強してやるぞと思ってですねそしてその日からね1日8時間勉強したんですよねそしたら山岳期にはですねクラスで1番になっちゃったねお前は俺の授業をよく聞いてるからなって言ったらクラス中の連中たちが大笑いしてましたけどねえですけどまそういう風にしてまそんなにね難しい話は高校の時にしてないですよねだからそのまま法則とかですね定理っていうのを覚えてねでそして問題解いてもらえばま中学ぐらいのあの算数のねえ知識でも持ってですね科とか物理解けるようになりますからはい今はどうかなあ途切れ途切れはい音声小さいですへえそうなんだはいえ血液内科の先生に血圧の下がる血圧の低下が続いたらその時にその時が来ると宣告され先生のサプリを続けた方がいいと言われましたあ血液内の先生が名雲先生のサプリを進めてくれたありがたいですねはい皆さんちゃんと聞こえてるかなあもしかしたらこれイヤホンがダメかなそんなことないと思うんですけどねうんはいいちごさんまだ声小さいですか僕の声はいもしかしてイヤホンがダメうんはいおはようございますどうでしょうあの地子さんどうですか僕の声は今小さいですかもしかしたらねあのイヤホンの電池が少しもう限界に来てるのかもしれないなうんそれで小さいのかもしれません皆さんにご迷惑おかけしてますねはいまそれしてみてもですねまいろんなこの疑問っって世の中の疑問っていうのがですねいろんなことがね繋がってくるんですよねはいだから勉強って楽しいですよねすごくね最近僕のYouTube見てますあまり再生回数多くないですよねはい難しいお話するとですね皆さんあんまりついてこれなくてですねえそ再生回数も増えないんですですから例えば癌にならない33元則とかですねね癌が治るあの4 つの秘訣とかですねなんかそういう風なタイトルにしたらですね皆さんが何10万回も再生してくれるっていうの分かってんですけどただそれやってるとねいつまでもね深い話ができないんですよはい小さくなったりの繰り返しですねそうですか申し訳ないなじゃあちょっとうん多分ですねあの皆さんイヤホンがですねもうちょっと限界に来てると思います申し訳ありませんえあとはもう景色でだけでもね楽しんでいただいてですねま一応話はこう続けてますけれどもはいこれイヤホンの限界かどうかってどうやって知らちゃんとありますねねうんはいなんで音が大きくなったり小さくなったりかよくわかりません大きい声で喋ったらどうでしょうかはいイヤホンの電源ちゃんとありましたあのチェックしました今はいやっぱりちょっと雨の中で携帯かざしてね歩いたりしてる制なかもしれないですねはいうさあ今丸ののところをこう通ってきましたけどねはいあの中学高校っていうのはねすごく楽しい時ですよねええ悩みも大きいよねだけどね自分が何者になるかわからないしさ全く先のことが読めないじゃないですかそうするとねなんかこんな毎日送ってて本当にいいのかなって思っちゃったりしますよねじゃあ何するってまあ例えばスポーツに打ち込むうん僕はそんなにスポーツに打ち込まなかったなまどっちかというとスポーツダメダメ人間だったからねうんじゃあ文化分に打ち込むうんま何やってたかっていうとバンドやったりしてましたねうんうんでなんかこう格好つけてねうんで隠れてタバコ吸ったりとかねまそんなこと言っちゃいけないのかなうんだからまあんまり録画生活送ってないですねただ小説だけはものすごく読んでましたねうん大体2日に1冊ぐらいのね割合でねどんどんどんどん小説を読んでましたうちの地球がね本が大好きでねで書棚があってですねたくさんいろんな本があるわけですよ夏目漱石もねそれからえ三国市もあるしね時には戸川正子っていうちょっとこう観能小説もね色々あったりしてですねまもう小説はね本当に2日に1冊ぐらいの割合でねガンガン読んでましたけどもはいやっぱりま文字を見てですねそうすると登場人物の声とかそれから顔とかね姿とかそういうのがなんとなくこうイメージできるじゃないですかあの時に頭がこうものすごくこう働いてんですよねだから文字を読むっていうのはすごく大切かもしれないま自分が YouTubeやってて思いますけれどもねはいああの本も書いてんです実は今もプリロールに関する本を書いてました8月下旬ぐらいにそれが出ますでその後はですねえYouTubeの解説っっていう本をね書いてますねはいそしてさらにですねえっと紫外線はい紫外線ビタミンDの話はいこれの本もね今書いたりしてんですねはいまそういう本をですねやっぱり皆さんにも読んでいただきたいなと思うんですけど本っていうのは正直ってあんまり売れないいすねええ1万部とか出ればもうそれでいいぐらいねだから出版社もね最初からそんなに期待してくれてないんですようんここはYouTubeの場合にはもう再生回数が20万とか30万とか多ければ 80万とか言ったりするじゃないですかねですのでまできれば本をもきちんと読んでもらいたいなって思うけどもえその理解の補助のためにですねYouTubeも重ねて見ていただきたいとそういう風に思いますはいさあはいえっと広島は大雨ですあそうですかへえ電波は時々大きくなったり小さくなったりに返しそうですかそれでも聞いてくださってる皆さん本当にねもう申し訳なくてね頭下がりますねはいはい今竹橋までやってきましたはいえっといつも東京駅からですね竹橋を通って千各地の交差店の方に行ってくださいてこういう風にタクシーのさいるんですけどねはい今竹橋ちょうど地下鉄をね通るとこですはい皆さんもね色々こう世の中でねこれが健康常識とか言われてるけど本当にそうなのてこう思ったりすることてありますよね僕なんかね年が年中ですよそれ本当っってどっからそういう話が出てきたのね例えば食べてすぐ寝た方がいいねなぜ調べてみるといろんな理屈が書いてあるんますよでもどれもね無てばっかりいるんですよねじゃ本当に食べてすぐ寝た場合とそれから食べてしばらく起きてた場合とで生存率とか病気の発症率が違うんですかっていうデータ調べてみるとですねそういうデータ出てこないのねうんだからああこれガセネタだなとこういう風に思ったりするわけですけどねだから世の中で健康常識これがいいよと 1日3色がいいよ本当ですかてねねええそれから普段皆さんがやってる生活の中でもですね晩御飯の時にねはいお茶碗にまず白米ついでそれからおかを出したりするでしょそうするとねもう白米をこれだけ食べるっていうことはね決まっちゃってるんですよだけどそれだけの白米食べる必要があるかどうかってそれわかんないですよね [音楽] うん白米をねコンフィーにしてですねで上におかずを乗っけて食べるわけ白米コンフィーねだけどそれだけのね白米を果たして食べる必要があるかって言われたら正直ってないですよねうんまそんなね食べ方をしたりすると糖質が過剰になってしまいますねええはいえセライトクルスさん私の父は真剣高速で53歳で亡くなりましたそうですか熱い暑いもうこれだったら濡れた方がいいですねえちょっと待ってね今はいついにかっぱ脱ぎましたかっぱは暑いわどうせ雨が降ってくるんだったらもっとドカッと降って欲しかったな今はですね切りの中を歩いてますはいえええこっちの方がね涼しくて気持ちいいっすねああええま皆さんもね切の中走ったりしてますよはいでそして今ははいはいはいちょうどですねこれは何もていうのかなこの橋がかかってますよね高居のところにねでそこの前やってきましたうもうほぼ聞こえないのでまた来週あすいませんでしたえ聞えなくなっちゃったどうもおかしいなやっぱり雨のせいかなうんはいこれ僕の方のやっぱり問題ですよねこれねえうん皆さんの方の電波障害じゃないもんね僕雨の中かこうやって携帯持って歩いてるから行けないのかしらねえ皆さんすいませんでも雨は好きですけどもね降りないですよねええはいえっと先週ですか先週は先週はねあの松けサバ見に行きましたねマスケンサバねえ素晴らしいですねえ1部2部はですねえ演劇なんですようんで1部と2部の間に 30分間休憩があってねでそこで幕の内幕の内にお弁当食べるから幕の内弁当ですよねはいそれ食べてで日本1号乗りましたはいでそして2部が終わった後また分間休憩があってですねはいでそれから今度はえ多用賞ですよねはい松けさんはねたくさん毎年のように歌を出してるんですよねだから自分の持ち歌がたくさんあってねはいほで火曜賞それが永遠と続くんですよね自分だけじゃないですよその舞台に出てた若手の俳優の持ち歌を2局とかねそれから相手役をやってくれた宝塚の女優さんが2局とかですねそれも合わせてですね10何局歌いましたねでその度にですね松けさんは衣装を変えてでそして歌って踊ってですよえ大変でしたねもう4時半から始まったんですけど終わったの9時ぐらいになってましたねうんそれをね1日2ステージやったりすることもあるそうですよいやこれは本当本当にもうその体力気力ねでもうそれをね本当に感じ入りました素晴らしいですもうまけさんももう70代でしょうからね一体何歳まであのステージを続けられるのかなうんできればずっと続けてもらいたいと思いますけどもあんなに歌って踊ってっていうのは結構辛いんじゃないかなとそういう風に思いますよあまた雨がちょっときつくなってきましたね松けさんとかも見に行くんですね意外ですあ友達がね松けさんの舞台に出てたんですよそれでいいとこのチケット手に入りますよつってねはいはいさんから横側をかっこいいですシニアの方々素晴らしい方が増えていますはいの父はえっと国鉄職員でのお父さんと同期でしたあそうです同僚でしたあそうですか私はひさんと生た年が一緒ですねええでも聞き取れていますよはい音量音声最大でなんとか聞こえますそうですか申し訳ないですねこれだけどイヤホンから多分拾ってんですよねはいですからまこれ携帯が濡れててもイヤホンと携帯がちゃんと繋がってればですね聞こえるはずだなって思うんですけどねはいはい今ですね北金橋門北跳ね橋門っていうとこに来ましたあそこですね北金橋門はいはいまここ過ぎるとですねえ北野丸公園が右手に見えてきますはい見えますでしょうか北の丸公園あこれ北の丸コですはいああものすごいあの口まで帰りますんでね今は7分前ねまもうちょっとだけ付き合ってくださいよえ皆さんあの音があんまり聞こえなかったらスクワットでもしてくださいええ僕はあのさきも初めのとこで言いましたけど6時25分から6時35分は教育テレビで持ってテレビ体操っていうのやってんですねあのテレビ体操いつもやってますあれは素晴らしいねテレビ体はねもう体の調子がねもう絶好調になりますよはい皆さんもね是非朝6時に起きてねテビ体操やって夜はね晩御飯食べたらすぐ布団に入ってねぐっすり寝てくださいいろんな夢見ますよね僕はね昨日は手術の夢見てましたはい手術の機械をねストライカーっていう骨を削る機会があるんですけどその機械を使ってたんだけどどうもちょっと性能がね気に食わないで機械屋さん呼んだらねいやそれはモーターの問題ではなくて神経の問題ですねえ手術機械の神経って何電源のことですか言ったらこの機械屋さんが色々説明してくれるんだけど僕はちょっと意味が分からなかったりしてですねうんはいでそれが五反田に昔ナクリニクってあったんですよ山線の五反田駅の前にねうんまちっちゃなクリニックでしたはい入口も粗末でねうんでもそういうところからま僕の人生は始まったんですねえ途中でうちの昼夜が倒れてしまってねまあ一面は取り止めたんですけれどもでもうちの中夜が引退してしまってねでそのクリニックを継がなくちゃいけなくなっちゃったわけですよねはいでそしたらねえうちの主夜の患者さんたちがこう来るわけですよねうんでそうすると今まで自分がやってきたそういう乳房の手術と全然違う患者さんたちも来てねでそういう患者さんたちのこう質問にもお答えしなくちゃならないんでまある意味非常に勉強にはなりましたねはいまそういう時期を経てですねだんだん人間が形成されていったっていうかねまあ若い時には本当に力を呼ばず皆さんにご迷惑もおかげしましたけどもまそうやって少しずつ医者が出来上がってきたんですねその五反田時代のねそういうお話があ情景がですね夢の中にこう出てきたんですねはいはいラジオ体操してます今耳が外れちゃいましたイテレのみんなの体操続けていますはい今イヤホン外れちゃったんですけど皆さん聞こえてますかちょっと下向いたらねほろとしちゃってねはい白さん先生のお父さんもしかっこよかったでしょうでしたよま僕は173cmぐらいあるんですけどうちの親父は178cmぐらいありましたからねえ顔はね若い頃の津川正彦みたいな感じの役者顔しててねで声も良くてね歌なんか歌わせるとね民用なんか歌せると本当にもう風呂の歌詞みたいですたね何をやっても器用なんですよ字を欠かせても絵をかかせてもねもうとにかく叶わないわけうん何をやっても叶わないとですねやっぱり親父に対してコンプレックス持ちますよねうん非常に可愛がってはもらったとは思うんですけどもでも親父に対してやっぱりコンプレックス持ってましたねうんだから早く親父を超えたいってこういう風に思ってたんですよだから僕はねえだ僕がねえっと医者になってしばらくした時にうちの親父が新スて倒れちゃってそれでもう助からないって言われたんですよねでその時に僕は何を考えたかて言うとあ今日から俺がマグクリニックの委長になって頑張んなくちゃいけないね親父の分場で頑張んなくちゃいけないそういう風に考えましたねなんかこう親父が倒れてねそして悲しくて仕事が手につかないなんてそんなことなかったですね頑張るのは今だていう感じでなんかすすごくやる気出てきちゃったんですよねはいまそんな風にしてですねえま親父も僕も一心同体ですねま同じDNA遺伝子が流れてる魂が流れてますからねですから親父のやり残したことは僕はついでですねえ僕のやり残したことは息子って言いたいんですけど息子は整形映の方に行っちゃったんで今子が長やってますけどもねええ今長沢3番町に250つの土地があってねえまその土地はうちの子がすうことになるでしたねうん僕はと言うとですねそうだなまあできればですねもう90ぐらいまでね現役でいたいなもちろん手術はできないですよでも少なくとも今僕の技術がですね去年よりは優れてんですよ去年よ優れてるうちは諦めずにねやっぱりあのチスをしていこうと思ってますはいあのニガの同時再建にしてみてもねそれからえ法喜術にしてみてもですね去年よりも技術が優れてるんですよで色々気づくことが多いんですよあ次はこういう風にしようかなねだからそういう風に思って進歩してるうちはですねこれは続けていこうかなとこいう風に思ってですねですけどそのうちね進歩が止まってしまってねそしてああ去年の方がぽで良かったなもうこれが限界かなってこういう風に思ったらじゃあもう全然外来出ないんじゃなくて皆さんの栄養の指導だけはしとこうと思いますねえ中にはですねもうなんだかいつも血液とっっては栄養のことでケチけられてでサプリメント買えとか言ってうるさいつってですねでの口込みのところにそういう風書いた人いるみたいですけどもまそれを見て他の患者さんたちが怒ってましたねうんやっぱり栄養のことをですねちゃんと見てるお医者さんっていうのはいないんですねうんだけど栄養のことを見ないで病気の予防はできないですよねはいだからそれはねまこれ新年でやってますので皆さんのね体調をよくしてですねそして年を取っても年が曲がらないね年を取っても体が吹けないますます今まで以上にですね税好調で皆さん働けるようにね栄養外来の方は続けていこうかなそういう風に思ってますんでね皆さんもよろしくお願いしますはいはいこんな感じですねもう汗と雨でもうびしょびしょでも楽しいね雨はねまた今度雨降らないかなってこういう風に思ってますけれども今日はもうぐしょぐしょになってますんでこのまま家帰ったらですねまず靴を干してはいでそしてえ水シャワーをざっと浴びてですねリフレッシュしてえお昼からちょっとイベントがあるのでそちらに出たいなとそういう風に思ってますはい皆さん1時間お付き合いいただいてありがとうございましたまた来週ね今度は音声いいと思いますからあの是聞いてくださいねはいあゆさんもさんもコメントありがとうはいさんもお疲れ様でしたありがとうセライトブルースさんもありがとうございました皆さんの応援のおかげで頑張りました

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乳腺外科で癌専門医の南雲吉則です。
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡

■プロフィール（生島企画）
https://www.ikushimakikaku.co.jp/nagumo-yoshinori

■著書
・『病気が逃げていく！　紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事最強レシピ – がんを寄せつけないからだを作る –』
・『明るく前向きになれる乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため今できること命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために今すぐやるべきこと(白澤卓二共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル　南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』・・・ほか多数

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