【蘇るお尻トレーニング#6】機能的で美しい身体を作る★身体の使い方のコツ★一緒にエクササイズしましょう！ My routine Booty training.

55歳の私が実際にやっているトレーニングを一緒にやってみませんか？
半年ほど前にアップした動画では一つ一つの内容やポイントはお話していませんでした。
今回は特別難しくなく、柔軟性が必要ではないエクササイズをピックアップし、解説を加えトレーニング形式にしました。
同じ名前のトレーニングでもやり方次第で効果的にも非効果的にもなりますし、筋肉をつける位置、使う位置も違うものです。
私のトレーニングは魅せる筋肉を作るのではなく、機能的な身体を作るトレーニングです。
軸のブレをなくし、動きを安定させ、故障を減らすために効果的なトレーニングです。
同年代の方はもちろんの事
30代でも40代でも
もちろん少しでも早く自分のカラダ、自分の将来と向き合って頂けるといいなと思い
このような動画とメッセージをお届けしています。

多くの皆さまのお目に留まりお役に立てることを願っています。
●「55歳女医　日々の尻トレ」↓