TVアニメ「さわらないで小手指くん」マッサージ監修 #小澤武志 先生によるアニメ本編にちなんだセルフケア動画！ぜひアニメ本編を見ながら試してみてくださいね🩵 #アニメ小手指くん #マッサージ

TVアニメ「さわらないで小手指くん」マッサージ監修 #小澤武志 先生によるアニメ本編にちなんだセルフケア動画！ぜひアニメ本編を見ながら試してみてくださいね🩵 #アニメ小手指くん #マッサージ

テレビアニメ触らないでこし君第8話に ちんだセルフ系をお届けします。あんま マッサージしやすいの小沢です。今回は肩 の外側三角形のストレッチです。大きく前 にのように腕を前に伸ばして反対側の腕で 肘の辺りを支えて体の方に引き寄せます。 片回りに強い痛みが出るようなら無理せず 今回はお休みです。少し痛気ちいいとこ まで引き寄せたら呼吸を止めずに10秒。 12345678910 ポイントは呼吸を止めないことと姿勢を しっかりです。是非テレビアニメサ田ない で君第8話をご覧ください。