TVアニメ「さわらないで小手指くん」マッサージ監修 #小澤武志 先生によるアニメ本編にちなんだセルフケア動画！ぜひアニメ本編を見ながら試してみてくださいね🩵 #アニメ小手指くん #マッサージ

TVアニメ「さわらないで小手指くん」マッサージ監修 #小澤武志 先生によるアニメ本編にちなんだセルフケア動画！ぜひアニメ本編を見ながら試してみてくださいね🩵 #アニメ小手指くん #マッサージ

テレビアニメ触らないで小さしく第9話に ちんだセルフケアをお届けします。あんま マッサージしやすの小沢です。今回は胸 大胸のストレッチです。肘を曲げて体の横 の方に腕を上げます。肘をカに当てて体を 回転させます。片に強い痛みが出るよう なら無理せず今回はお休みです。少し痛 気持ちいいところまで体を回転させたら 呼吸を止めずに10秒。 12345678910 ポイントは呼吸を止めないことと姿勢を しっかりです。肘の高さを変えると大胸金 のストレッチされる部分が変わります。 是非テレビアニメ触らないで小崎君第9話 をご覧ください。