TVアニメ「さわらないで小手指くん」マッサージ監修 #小澤武志 先生によるアニメ本編にちなんだセルフケア動画！ぜひアニメ本編を見ながら試してみてくださいね🩵 #アニメ小手指くん #マッサージ

TVアニメ「さわらないで小手指くん」マッサージ監修 #小澤武志 先生によるアニメ本編にちなんだセルフケア動画！ぜひアニメ本編を見ながら試してみてくださいね🩵 #アニメ小手指くん #マッサージ

テレビアニメ触らないで小し君第11話に ちんだセルフケアをお届けします。あんま マッサージしやすの小沢です。今回はお 尻電のストレッチです。中電を椅子に座っ てストレッチします。まず椅子には姿勢 よく座りましょう。膝に伸ばしたい側の 足首を乗っけます。できない人や強い痛み が出た人は今回はお休みですよ。足首を 立ってる時と同じ形にして乗せた足の膝を 床の方に押していきます。お尻の横側に 程よい伸びを感じたら呼吸を止めずに10 秒。12345678910 [音楽] 。ポイントは呼吸を止めないことと姿勢を しっかりです。是非テレビアニメ触らない でこちら第11話をご覧ください。