【脊柱管狭窄症】手術は絶対に嫌だ..絶対にやってはいけない猫背や反り腰になる歩き方。

【脊柱管狭窄症】手術は絶対に嫌だ..絶対にやってはいけない猫背や反り腰になる歩き方。

今回の動画を見ることで皆様の歩き方が改善され石中間共作症の症状が緩和されるかもしれませんはいどうも皆さんこんにちは愛知県豊橋市の生体員コレクトボディ委員長の高柳です今回の動画は赤中間共作書で手術は絶対に嫌だ絶対にやってはいけない猫背やそごになる歩き方というテーマでお話ししていきたいと思います私の過去の患者様でこんな方がいらっしゃいました5m歩くだけで足のふが締めつけられるような痛みを訴えられこのままだと介護生活で家族に迷惑をかけてしまうと不安になり病院に行ったら正中間共作症と診断されて手術宣告された方がいらっしゃいましたこの方は手術を受けようか迷われていましたがどうしても手術をする決心がつかず直してくれる治療員を見つけるために渡り歩いていましたしかしなかなか改善することがなく諦めそうになっていたところたまたま私の生体位のホームページをご覧になりご来院されましたそこで問診や検査をさせていただいたところ猫背や反り腰によって腰や背中股関節の筋肉が硬くなり痛みが出ている可能性が高く肩甲骨や股関節周囲の筋肉を施術によって緩めたところ5m歩くと足が痛くなっていたのが20mほど歩けるようになりましたそこで施術を行っていくうちにだんだんと歩ける距離が増えていき最終的には近くのスーパーまで500mほどを休まず歩けるようになりましたそして股関節や肩甲骨周囲の筋肉のストレッチだったり座り方立ち方歩き方など日常生活で気をつつけるべきことをお伝えして痛みが歩いてもほぼ出なくなりましたそこで今回は手術は絶対に嫌だ絶対にやってはいけない猫や反り腰になる歩き方をお伝えしていきたいと思いますこのチャンネルでは私理学療法したえが病院や整形外科なので治療火力8年3万件以上の体をサポートさせていただいた経験をもに腰痛を改善するヒントをお届けしていきますこれから腰痛を本気で改善したいと思ってる方は是非チャンネル登録といいねをお願いいたします俺は足にしれが出たり足のもれが気になって病院に行ったら共作症の診断を受けたんだけどこれって腰の神経に問題があるってことだよないい質問ですねそれでは赤中間共作書とは何かについて簡単にお伝えしてきますね正中間共作書は背骨の中央に位置する正中間が狭まり中の神経を圧迫することで起こってしまう病気ですこの石中間に通っている石頭やバビという神経は足の方まで続いているため圧迫されることで神経の血流が悪くなり結果的に足にしびれやもれの症状が現れてしまいますつまり赤中間共作症は神経自体に問題があるのではなくて神経の通り道に問題がある状態ですこの通り道を広げてあげることが治療のポイントとなりますじゃあその通り道を広げるためには実際どんな方法があるのか教えてくれよそれには大きく手術を実施する場合と手術はせずに治療する2つの方法がありますまず手術をしないで治療する方法としてはブロック注射や痛み止め運動指導だったりコルセットの着用などが代表的であり簡単に言えば生活習慣を見直し正しい運動方法でアプロするという方法があげられますしかしそれでも症状が改善しない悪化してしまう場合には手術が進められ神経を圧迫している箇所の骨を削って序VEする方法や腰椎滑り症が起こっている場合では神経を圧迫している滑ってしまっている骨を元に戻してガチガチに固定してしまう処置を取ることもありますじゃ最悪数すればこのしれやモルから解放されるってことだよなこれはよくある質問の1つなのですがその答えは必ずしもイスとは限りませんもちろん手術をして良くなった方はいらっしゃるのですが手術をしたのにしれが残っている手術をして数年経ったらまた症状が再発してしまったという患者様はなんと約6割以上もいるとされていますそんなに多いのそれじゃあ手術しても意味ないじゃんじゃあこの足のしれとは一生付き合っていかなくちゃいけないのかよそうならないためにも今回のテーマである絶対にてはいけない猫背や反り腰になるあり方について今日は皆様に紹介していきますね今回の動画を見ることで皆様の歩き方が改善され赤中間共作症の症状が緩和されるかもしれません現在赤中間共作症による足のしれやもつれにお困りの方は是非最後までご視聴くださいきっと皆様のお役に立つ内容になってると思いますよそれではまず赤中間共作症の特徴的な症状完結箱についてお話ししますこのチャンネルを見ている方ならすでに知っている方も多くいらっしゃるかもしれませんがおさいだと思って聞いてくださいまた初めて見る方は自分に当てはまっていないかなと確認しながら聞いてみてください石中間共作書の方は歩き始めはいいものの5分から10分歩き続けていると次第に足が痛くなったりしれが出てしまい長く歩くことができませんしかしその一方で前かになったり少し休憩するとかなり症状が楽になり再び歩くことができますこの歩行と休息を繰り返すことを完結性破行と言いますこれは赤中間共作症の代表的な症状の1つです私の患者様の中には自分の散歩コースのどこに休憩できるポイントがあるかを事前に把握している方だったり元気だった時は歩いて10 分ほどでついていたところにもこの完結性破行のせいで今では4010分もかかるようになったという方もいらっしゃいますまた症状が緩和する理由として前かになることで石中感が広がり圧迫していた神経の血流が解放されるからですつまり赤中間共作書では座って休憩したり前鏡の姿勢になったりすることで症状が緩和され逆に長時間歩いたり腰を剃る姿勢で症状が強く出やすい傾向にありますじゃあいいこと思いついたそれじゃ前鏡の歩けばいいんじゃないかそしたら石中感が狭くならないから神経は圧迫しないし症状が出ずに長く歩けるじゃん理屈としては間違ってないのですがそれかなり危険な歩き方です実際に腰に手を当てて猫背の姿勢で歩いたりシルバーカーに体重をかけて前かの姿勢で歩いている方は非常に多いですこの理屈を知っていて前鏡になって歩いている方もいれば前鏡になるとなんとなく楽になるなと思いながらその姿勢を取っている方もいらっしゃるでしょう正中間共作症の方じゃなくても年齢と共に体を支える筋力がなくなって背中を丸めて歩いてる方もいらっしゃいますよね私の患者様でも普段は5分も歩けば足にしれが出るのにスーパーのカートを押しながらだと長時間歩いても全く症状が出ないという方がいらっしゃいます症状が出ないからついついあれもこれも買ってしまって荷物が重くて家まで持って帰れず結局途中でタクシーで帰ってきたというお話を何度か聞いたことがあります楽なのは分かりますがその歩き方を続けてしまうと実は手術真しぐですその場しのぎの代謝法として前鏡になって歩いているという方今すぐやめましょうではなぜ体を丸めて歩くといけないのか前鏡になって歩くことで起こる最悪な弊害を4つお話ししていきますまず1つ目は神経そのものを傷つけてしまう可能性があるということですそもそも当たり前ですが前鏡になって症状を緩和させるのは一時的な対処法に過ぎず根本的な解決にはつながりませんその場しのぎの対処法を長い期間行ってしまっていると石中間の中の神経そのものを傷つけてしまう恐れがあります動画の冒頭でもお話しましたが赤中間共作症は新自体に問題があるのではなくて神経の通り道に問題がある状態ですしかし長期間にわたって神経を圧迫し続けていると神経そのものが傷つき手術で神経の通り道を広げても症状が改善しないという最悪なケースになりかねませんその場しぎの対処法ではなくて根本的な解決につがるような対処法をするようにしましょう同じ赤中間共作書でも人によって原因や治療法は様々ですので自分にあった対処法が分からないという方は信頼できる生体員に相談することをお勧めします愛知県豊市の近くにお住まいの方は生体員コレクトボディまでご相談ください下の概要欄に党員のホームページが貼ってありますのでそちらのページをご覧になってご連絡くださいね現在LINE登録していただくと姿勢を改善するための姿勢リセットエクササイズの動画をプレゼントしておりますLINE登録してプレゼントを受け取ってくださいかなり好評でこれまでに700名以上の方にプレゼントを受け取っていただいておりますまだ受け取ってないよという方は是非LINE 登録して腰痛改善とメッセージを送ってくださいそして2つ目が転倒のリスクが高いことです前鏡の姿勢で歩くことで転倒のリスクが爆あがりしますこの転倒は高齢者の方にとっては致命的でネタきりになる大きな要因の1つとしてあげられます1回の先頭でネタ系なんてちょっと大げさなんじゃないかいやそんなことはありません恒例になってくると若い時と比べて骨がもろくなってしまいますそのためわずかな外力でも大きな骨折に繋がってしまうケースが多いです特に高齢者に多い骨折の 1つである大体骨警部骨折では太腿にある大きな骨の一部が折れてしまいますので長期間の安静が強いられますこの間に筋力低下や認知機能の低下肺炎や床ずれもう歩けなくなってしまうのではないかという不安から精神的に参ってしまったりと1度の点頭から元の生活に戻れなくなってしまった方はたくさんおられます仮に骨折の症状が軽かったとしても骨折が治るまでの間しばらくは安静にしなくてはいけません特に恒例になってくると若い時と比べ傷の治癒や骨の修復にも時間がかかりますこの安静というのは高齢者の方にとってネタきりになるリスクそのものなのです本題に戻りますが前かになることで点頭のリスクが上がってしまう理由は人間は耳肩股関節膝苦節が一直線上に並ぶことでバランスを取っていますつまり前鏡になると耳の位置が前に出るので前重視になりバランスが崩れてしまいます特に人間の頭は体重の10%を閉めると言われています 60kmの人であれば約6kgぐらいの重さがあるということですねつまりボーリングの玉ぐらいの重さのものが前にある状態ですのでバランスが崩れて点灯しやすいのも納得がいくかと思いますまた前かになることで転倒のリスクが上がってしまうもう1つの理由はバランスを取ろうとした時に取ってしまう姿勢が転倒しやすい条件を作ってしまうことが上げられますこれも詳しく解説していきますね先ほど人間は耳肩股関節膝くが一直線上に並ぶことでバランスを取っているとお伝えしました前かになり耳の位置が前に出ると重心が前になりますのでバランスを取ろうとして骨盤が後ろに傾いたり膝を曲げてバランスを取ろうとしますこの姿勢自体は安定しているんですがこの姿勢のまま歩こうとすると足が後ろに引けないので歩幅が出ずつま先も上げにくくなりますまた太腿の前が張ったり足の後ろ側の筋肉が移出してしまいますので結果疲れやすく転びやすい歩き方になってしまいます前鏡で歩くだけでそんなたくさんのリスクがあるんだな他にはどんな基金性があるんだはいでは残り2つの最悪な弊害も分かりやすく解説していきますね3つ目は腹筋が弱くなることです体を丸めるような姿勢というのは腹筋が働きにくくなりますので腹筋が弱くなるのはなんとなく想像がつくかと思いますまさにこの腹筋が弱くなり自分の体をまっすぐ支えられないということは体の衰弱を意味します背骨が曲がって身長が縮んでしまうのに比例して寿命も縮んでしまうと言われているのを皆さんはご存知でしょうか40 歳以上の日本人約22万人のデータを分析した研究ではが2年間に0.5cm以上縮んだ人の死亡リスクは26も上昇したという結果が出ましたそれほど腹筋というのは重要なんですね腹筋が弱くなることで起こる体の弊害を上げると切りがありませんので皆様が日常で感じやすい代表的なものをいくつか上げていきますねまず腹筋が弱くなることで復活が低下し消化期間の働きが悪くなることがありますその結果消化不良や踏ん張る力が弱くなってしまいますので便秘につがってしまいます統計的なデータによると女性は男性に比べ配備回数が少なく便秘の方が多い傾向にありますこれは女性の方が腹筋が弱いことに大きく関係しています便秘で悩まれている方は結構いらっしゃるのではないでしょうかそれもしかしたら腹筋が弱いせかもしれませんよまた腹筋が弱くなることで呼吸が浅くなり以内に酸素を取り込みにくくなりますその結果疲れやすくなったり血流が悪くなったりひどい方では呼吸困難を訴えられる方もいらっしゃいます最後に腹筋が弱くなることで姿勢が悪くなります人の印象は姿勢で決まると言っても過言ではありません腰が曲がっている姿勢は以下にも年寄りを連想させますよね腰が丸まっていて自分の姿を鏡で見るたびがっかりして自信をを失ってしまうという方は少なくありません腹筋が弱くなり姿勢が悪くなることは体だけではなくメンタル面にも大きく関わっているのです最後4つ目は意外かもしれませんが反り腰を助長してしまうということですいやいや腰を沿って歩くと痺れたり症状が強くなるから体を丸めているのになんでそれが取越を助長することにつがるんだよそもそも体を丸めるのと腰を沿って歩くのは反対の姿勢だろそう思っている方非常に多いです猫背と反り腰って一見愛反するような言葉な気がしますが実は同時に併発してる方結構いらっしゃるんですよね私の患者様の中にも実際に反り腰であるにも関わらず反り腰を自覚している方ってかなり少ない印象です特に猫背も一緒に併発している方は特に自分が反り腰であるということに気づいていません自分が反り腰かどうかをチェックする方法は以前の動画でも紹介しておりますので是非こちらの動画を見てくださいねでは猫背が反り腰を助長させてしまうケースについて解説していきます赤中間共作症の方が体を丸めて猫背の姿勢になってしまう理由は分かったかと思いますしかし年を重ねるとある程度誰だって体感の筋力は弱くなり背中が丸くなりやすいというのが事実です人間は歩く時目線が真っすぐにならないと歩きにくいので丸まった体を起こそうとしますすると結果腰をそらすことにつがってしまうんですまた自分の猫背の姿勢を気にして綺麗な姿勢を保ちたい気持ちから腰を剃りすぎてしまってる方もかなり多くいらっしゃいます歩いている時に足にしびれが出てしまったり痛みが出たり積中間共作症の症状に悩んでいる方が前鏡で歩きたくなる気持ちはよく分かりますしかしその歩き方を続けていると今日紹介したような恐ろしいことが起こる可能性が日に日に高くなり結果として赤中間共作症の症状がさらに悪化してしまったり石中間共作症の症状以外の腰の痛みに苦しまされる可能性も高めてしまいますでは最後に歩く時に意識して欲しいポイントを紹介していきたいと思います最初に腰を剃ったらしびれや痛みが出るなら腰を丸めたらいいんじゃないのと言っていただきましたねしかし腰を丸めて歩くことで起こる最悪な弊害については皆様もご理解できたかと思いますではどのようにして歩けばいいのでしょうかその答えは体を丸めるでもなく腰を剃るのでなく真っすぐした姿勢で歩くこれなんです赤中間共作症の方は猫背と反り腰を併発されている方が非常に多いです基本的には頭が前に出てお尻が後ろに出た姿勢で歩いてる方が多いので顎を引いてお尻を閉めるこの2つを意識して歩いてみて欲しいなと思いますそうすることで骨盤が立って真っすぐした姿勢で歩くことができますしかし日々の歩き方をすぐに変えるのはかなり難易度が高いのでまずは立った姿勢で真っすぐになるよう意識してみましょう今回の動画の中で人間は耳肩股関節膝くが一直線上に並んだ状態がバランスの取れている状態とお伝えさせていただきましたまずは壁に頭をつけた状態で立ってみてくださいその時頭を壁につつけるのがしんどいよという方は普段から頭が前に出ているかもしれません肩が壁につかない方は肩回りの筋肉が硬くなってしまっていて巻き型になっているのかもしれません背中と壁の間に大きく隙間ができる方は腹筋が弱いせいで反り腰になっているかもしれません姿勢は日々の習慣や癖が大きく関わっているので姿勢や歩き方を変えることは赤中間共作症を根本から治療するためにめちゃくちゃ大事なんですが筋力が弱いまま筋肉が硬い状態もっと言えば日々の悪い姿勢でたくさん歩いても意味がありませんなので今回紹介した2つのポイント顎を引いてお尻を閉めるこれが歩いてる時に意識できないたっている時にもこの2つを正しく行えないという方は正しい歩き方ができるように下準備をする必要があります自分のどこに悪い癖になっている原因があるのかを知るために鏡で自分の姿勢を観察したり専門家に見てもらうのもいいでしょう私も今までの赤中間索書に関する動画をたくさん配信してきましたので是非見直してどこに原因があるのかを探してみてくださいねはいいかがだったでしょうか今回は手術は絶対に嫌だ絶対にやってはいけない猫背や反り腰になる歩き方というテーマでお話させていただきました石中間共作書は日々の姿勢や歩き方を改善するだけで手術を回避できる病気なので今赤中間共作証で悩んでる方はもちろん赤中間共作書ではない方もいい姿勢を意識してしっかり予防していきましょう最後余談ですが最初に私の患者様でスーパーの買い物カートを押している時は症状が出ず長い距離を歩くことができたという方の事例を紹介させていただきましたその方の話を最後まで聞くと近くに住んでいるお孫さんがその方の作るかぼちゃの煮物が大好きで作ってあげたいと思ったから重いけどかぼちゃを買って帰ろうと思ったとお話ししていましたカートを押している時は痛みがなかったので持って帰れると思ったそうです私はその話を聞いて人間痛みなく自分の足で歩けると自信がつき活動的で意欲的な生活が遅れるのではないかと思いました誰かのために何かをしてあげたいと思う気持ちって大事ですよね健康であることは自分自身の精神的安定をもたらし周りの人へも幸せをもたらすんだなと感じたエピソードでした人生100年時代と言われる現代医療の発展に伴いこれからますます寿命は伸びていくでしょう老後にかかる資金は 2000万円と言われお金の心配ばかりが政権を騒がせていますがお金以上に私たちの健康の方が何倍も大切で価値があることだと私は思っていますお金がいくらあったとしても元気な体がなければ意味がありません今日が人生で1番若い日です今日紹介した内容を皆様の生活にも取り入れ生涯自分の足で歩ける体作りを行っていきましょう腰痛を改善するためにありとやられる手段を試したけどダメだった手術をしろと言われて悩んでいるという方は是非チャンネル登録していただき腰痛改善するためのヒントを今後も発信していきますので次の動画も楽しみにしていてくださいということで今回もこんな感じで終わりたいと思うのですが動画の途中でも話しましたがLINEに登録していたくとこちらの特典をプレゼントしておりますかなり有益なものばかりなので腰痛を改善したいという方は是非登録していただきたいですし LINE追加して危険な腰痛とメッセージを送っていただければ手術不要で腰痛改善できる人の特徴のスライドをお渡ししておりますので興味がある方は是非こちらのプレゼントも受け取っていただければなと思いますでは皆様動画ご視聴ありがとうございました

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★関連動画はこちら
脊柱管狭窄症についての再生リスト

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【動画目次】
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0:00 オープニング
2:15 脊柱管狭窄症について
4:55 間欠性跛行について
6:27 危険な歩き方
7:59 前屈みになって歩くことの弊害①
9:41 前屈みになって歩くことの弊害②
12:52 前屈みになって歩くことの弊害③
15:10 前屈みになって歩くことの弊害④
17:24 正しい歩き方のために意識すること
20:06 まとめ

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