【ダンベル何キロ持てる？12話】最終話記念のプランクチャレンジ。ここからが正念場!?【30日目】

ダンベル何キロ持てる？12話を見終わりました。最終回を記念して、いつものプランクチャレンジを行いたいと思います。

プランクとは腹筋の鍛える筋トレで、毎日やっての効果検証をしています。

男性は細マッチョ、女性はくびれ美人になるためのトレーニングです。

一緒にプランクチャレンジしませんか？

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