今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はハーバード大学の精神医学の教授であるジョンＪ．レイティさんとリチャード・マニングさんの書かれた「GO WILD 野生の体を取り戻せ！」を解説していきます！この本は一言でいうと「昔の生活に戻ることで健康になれる」ということを教えてくれる本だ。昔って、昭和とかですか？いやもっと前、原始人とかだ。そんなに前かよ！！…】
【漫画】謎の不調をまとめて治す５つの方法/GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス【要約/ジョンＪ．レイティ】
参考文献：GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス ジョンＪ．レイティ さま リチャード・マニング さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：comaco
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #漫画でわかる書籍 #GOWILD
0:00 はじめに
1:42 人は農耕を始めてから病気になり始めた
3:33 狩猟民族は健康的で長生きだった
5:49 糖質をやめる
7:13 脂肪と肉、魚を食べる
8:29 植物をいっぱい食べて育った牛や魚を食べること
9:42 野菜は食べてもいいし食べなくてもいい
11:59 人は歩かなくなるとすぐに認知症になる
15:19 野生の運動をしよう
16:50 眠らないとバカになる
18:11 野生の睡眠
19:05 END
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